02-09-2019, 17:47
(Modification du message : 05-09-2019, 19:07 par Bruno 29-74.)
Moi jusqu'au raid à DD sur la Penzé je mettais une poudre isotonique dans le camelbak, si jusqu'à 70-80km les deux litres pouvaient tenir la distance en comptant les ravitos mais ça devient compliqué pour remplissages sur les distances plus longues, donc j'ai radicalement changé mon fusil d'épaule en ne mettant plus que de l'eau, du coup c'est bien plus facile pour refaire le plein si besoin comme sur les Roc'h cet année.
A propos des boissons isotonique (type aptonia de D4 ou Isostar) ça marche bien pour éviter les crampes et maintenir une bonne hydratation, après, et je ne sais pas encore si c'est une coïncidence ou pas, j'ai aussi remarqué que depuis que je suis passé à l'eau seule j'ai perdu 4Kg sur le mois de juillet... donc de là à penser qu'elles sont un poil trop sucrées il y a un pas que je n'hésiterai plus à franchir.
Donc perso c'est flotte uniquement dans la poche du camelback, pâtes de fruits, barres de céréales salées et gel énergétique dans la poche du sac en cas de fringale mais surtout penser à boire de petites quantités régulièrement, c'est le plus important !
A propos des boissons isotonique (type aptonia de D4 ou Isostar) ça marche bien pour éviter les crampes et maintenir une bonne hydratation, après, et je ne sais pas encore si c'est une coïncidence ou pas, j'ai aussi remarqué que depuis que je suis passé à l'eau seule j'ai perdu 4Kg sur le mois de juillet... donc de là à penser qu'elles sont un poil trop sucrées il y a un pas que je n'hésiterai plus à franchir.
Donc perso c'est flotte uniquement dans la poche du camelback, pâtes de fruits, barres de céréales salées et gel énergétique dans la poche du sac en cas de fringale mais surtout penser à boire de petites quantités régulièrement, c'est le plus important !